Veel vrouwen hebben last van dagelijkse of maandelijkse ongemakken en laten het er vaak bij zitten. Volgens gynaecoloog Marlies Bongers is het bespreekbaar maken van je klachten juist goed. 'Een oplossing is meestal dichterbij dan je denkt.'
Marlies Bongers is gespecialiseerd in gewone
Lees meer
I'M HEALTH
Opvliegers: je hart is er groot genoeg voor
Schrijfster Lisette Thooft was tijdens haar overgang lid van een fitnesscentrum. Regelmatig stond ze op zo’n apparaat dat je hartslag meet terwijl je aan het sporten bent. Zo zag ze de cijfers op het metertje af en toe plotseling omhoog schieten.
'Even later voelde ik een welbekende hitte
Lees meer
Happy Valentine! Wees goed voor jezelf én het milieu
Donderdag is het Valentijnsdag. Wij zijn in volle verwachting. Immers, de laatste jaren zijn we met Valentijn nogal schamel bedeeld vinden wij zelf. We duimen dan ook volop voor een duurzame liefdesverklaring. Duimen jullie mee?
Ben je nog op zoek naar een goed cadeau voor jezelf voor Valentijn?
Lees meer
Reader Joke Metselaar over het verbeteren van werkrelaties
Diny heeft het niet meer naar haar zin op haar werk omdat ze een nieuwe, jonge leidinggevende heeft. Door een readingsessie kreeg zij het inzicht dat een betere werkrelatie mogelijk is als zij haar gedrag en manier van communiceren verandert.
De aarde is een groot decor waarin we onze
Lees meer
Natuurlijke kruiden bij overgangsklachten
Heb je om de haverklap last van opvliegers? Lig je ’s nachts maar met één been onder je deken, omdat het zo bloody hot is? En kun je maar geen rust in je kont krijgen? Dan heeft Moeder Natuur de oplossing: zilverkaars en echte salie.
Maar eerst: wat gebeurt er nu eigenlijk allemaal in je lijf zo
Lees meer
Isa en Medina: ‘In 2019 gaan we veel nieuwe leuke dingen doen’ (4)
De eerste maand van het jaar is alweer over de helft. Nadat we in de eerste drie delen van deze serie een terugblik wierpen op 2018 gaan we in dit vierde deel in op het komende jaar. Wat we allemaal gaan doen lees je in dit interview met ons.
Wat zijn jullie plannen voor 2019 met het platform
Lees meer
Hormoonyoga: waar is dat nou weer goed voor?!
Hormoonyoga geeft een boost aan je energielevel én het vermindert je klachten. In Duitsland is hormoonyoga zelfs een enorme hit. Ja, wirklich! Het werd uitgevonden door de nog steeds superfitte 91-jarige Braziliaanse yogadocente Dinah Rodrigues.
De in 1927 geboren Dinah Rodrigues is nog steeds
Lees meer
Volkorenbrood? Ja graag, met chia-jam dit keer
Is brood nu gezond of niet? Het antwoord op deze vraag hangt af van welk brood je eet. Onderaan het artikel vind je een heerlijk recept voor chia-jam. Enorm gezond en het maakt je vrolijk, wat wil je nog meer? Wel op het goede brood smeren natuurlijk!
Nederlanders zijn dol op brood. We ontbijten
Lees meer
7 dingen die gebeuren als je (meer) gaat sporten
Om fitter, strakker en gezonder te worden, moeten we minimaal 105 minuten per week bewegen blijkt uit onderzoek. Een kwartier per dag, dat is te doen toch? We moeten ons dan wel eerst in het zweet werken, maar krijgen daar veel voor terug.
1. Je wordt een nog mooiere vrouw
Een killerbody hoeft
Lees meer
Isa en Medina: ‘Wij hebben samen een grappige mindmatch’ (3)
Het jaar is bijna om! Tijd om terug te blikken in drie delen. In deel 3 gaat het over hun dit jaar gestarte platform voor de 40+ vrouw isamedina.com. Verder trokken ze door het land met hun theatercollege Te Lijf.
Laten we beginnen met het platform: wat vinden jullie dat beter kan?
Isa: ‘We
Lees meer
Yoga nidra: beter ontspannen en beter slapen
Wij doen tegenwoordig yoga nidra-meditaties die ons helpen beter te ontspannen. Onze ervaring is dat we er goed van uitrusten en er beter en dieper van gaan slapen. Dat is nog eens fijn! Misschien ook iets voor jou?
Heb je last van slapeloosheid ? Al dan niet door de overgang? Dan is yoga nidra
Lees meer
Isa en Medina: ‘Beter in je lijf en hoofd met I’M Lijfboek’ (2)
Het jaar is bijna om! Tijd om terug te blikken in drie delen. In deel 2 gaat het over het I’M Lijfboek. Dit is een praktijkboek over wat je allemaal zelf kunt doen in het dagelijkse leven om makkelijker door de overgang te komen.
Wat kun je allemaal doen als 40+ vrouw om de overgang draaglijker
Lees meer
Supermarkt en snacks. Recept: snack attack amandelen
Wat je niet in huis hebt, kun je ook niet eten. Maar juist in de maand december is dit extra lastig. Overal waar je komt, ligt de verleiding op de loer. Wapen jezelf daarom tegen al die lonkende calorieën, want uiteindelijk moet je ze ooit weer eens kwijt.
Oh jeeeee… het is de maand van de
Lees meer
Isa en Medina: ‘Ons boek Te Lijf blijft relevant, juist nu!’ (1)
Het jaar is bijna om! Tijd om terug te blikken in drie delen. In deel 1 gaat het over ons eerste boek Te Lijf, waarvan onlangs de 7e druk verscheen. Deze pocketversie heeft een opvallende roze cover en is verkrijgbaar voor € 12,99.
Waarom is Te Lijf nog steeds relevant?
Isa: ‘Onze missie is dat
Lees meer